تعرّفي على الأنشطة اليومية التي تحرق السعرات من دون مجهود؟

25/08/16 00:00
عدد الزيارات 1363
  • قدم موقع لايف هاك 10 أنشطة متبوعة بعدد السعرات الحرارية المحروقة عند تأديتها، من السهل أن يؤديها الشخص المشغول يومياً لتساعده في حرق السعرات الحرارية الإضافية دون بذل أي مجهود وتكريس وقت مخصص للذهاب إلى الصالات الرياضية، أبرزها قراءة الكتب لمدة نصف ساعة أومشاهدة التلفزيون أوالعناية بالأطفال واللعب معهم أوالتسوق أوالطهي أوالعمل أمام الكمبيوتر، ويتصدر هذه الأنشطة المشي أو الركض لمدة نصف ساعة، وأبرز هذه الأنشطلة وكمية السعرات التي تحرقها، نذكر ما يلي:

    •    مشاهدة التلفزيون تحرق 28 سعر حراري خلال 30 دقيقة.

    •    القراة نصف ساعة تحرق 42 سعر حراري.

    •    العمل على الكمبيوتر لمدة 30 دقيقة تحرق 51 سعر حراري.

    •    الطهي خلال 30 دقيقة يحرق 93 سعر حراري.

    •    العناية بالطفل لمدة نصف ساعة يحرق 130 سعر حراري.

    •    التسوق بعربة التسوق خلال نصف ساعة يحرق 130 سعر حراري.

    •    اللهو واللعب مع الأطفال 30 دقيقة يحرق 149 سعر حراري.

    •    المشي لمدة نصف ساعة يحرق 149 سعر حراري.

    •    جز عشب الحديقة لمدة نصف ساعة يحرق 167 سعر حراري.

    •    الركض لمدة نصف ساعة تحرق 298 سعر حراري.


المقالة التالية

اشتركي معنا

اشتركي معنا للحصول على اخر النصائح و المعلومات