تمارين ورشاقة

  • كيف تحسّن اليوغا علاقة الآباء مع أطفالهم؟

    أظهرت دراسة حديثة استغرقت 3 أعوام، أجريت على أداء الآباء في أحد السجون في واشنطن، أنّ من يمارسون اليوغا هو أكثر تفهّماً ووعياً في علاقاتهم مع أطفالهم إضافة إلى أن ال...

    30/11/15 00:00
  • كيف تعيدي وزنك إلى طبيعته بعد الولادة؟

    تقلق الحامل على شكلها ووزنها بعد الولادة وترغب في استرجاع وزنها الطبيعي في أسرع وقت، حيث تحتاج المرأة على الأقل ٦ الى ٨ أسابيع كي يرجع الرحم وبقية أعضاء جسمك الى مكانها الطبيعي.

    وأظهر...

    19/11/15 00:00
  • متى تستطيع الحامل المشي لتسهيل الولادة الطبيعية؟

    تعتبر رياضة المشي من أفضل الرياضات وأكثرها أمانًا للمرأة الحامل وغير الحامل ولمرضى القلب والسكر والضغط وللجميع، لذلك عليها ممارسته من أول الحمل وهو مفيد فعلًا من أجل...

    21/10/15 00:00
  • لماذا ينصح الخبراء بتعليم أولادك اليوغا؟

    اليوغا عظيمة للأطفال وفوائدها العامة تتمثل في أنها يمكن أن تعلمهم الهدوء وأن يصبحوا أكثر وعياً بما يتعلق بأجسادهم، وذلك من خلال التنفس الصحيح وضبط النفس، بالإضافة إل...

    14/10/15 00:00
  • كيف تعودي إلى وزنك الطبيعي بعد الحمل؟

    تعمل الأم الحامل بعد الولادة جاهدة على بذل قدر ما تستطيع من الوقت والجهد لأن تعيد وزمها إلى الطبيعي، أو إلى ما كان عليها سابقاً للتخلّص من الدهون المتكدسة في الجسم. ...

    08/09/15 00:00

اشتركي معنا

اشتركي معنا للحصول على اخر النصائح و المعلومات