تمارين ورشاقة

  • ما هي أسرار الرشاقة السريعة بعد الولادة؟

    الرشاقة وخسارة الوزن بعد الحمل والإنجاب حلم تحققه النجمات سريعاً، بينما تصل إليه غالبية النساء متأخرات، لكون هذا الحلم تحديداً يتطلب تركيزا...

    17/07/16 00:00
  • تمارين الحامل في التاسع لا تسرّع الولادة

    كشفت دراسة أميركية حديثة أن الرياضة مفيدة للحامل والجنين على حد سواء، ولا تؤدي إلى الولادة المبكرة، حيث أوضح الباحثون بجامعة توماس جيفرسون الأميركية، في دراستهم التي...

    13/07/16 00:00
  • كيف تتخلصين من الكرش بعد الحمل؟


    تعتقد نسبة كبيرة من النساء أن من الصعب استعادة رشاقة جسمهن إلى ما كان إليه قبل فترة الولادة إلاّ أن هذا الأمر غير صحيح، حيث تشير العد...

    03/07/16 00:00
  • تعرّفي على فوائد تمارين الحوض للحامل

    تعمل تمارين الحوض أو "الكيجل" على شدّ عضلات قاع الحوض التي تحتاجين إلى تقويتها من أجل الحدّ من ألم الولادة لاحقًا. هذا وتساعد هذه التمارين على تجنّب معاناتك من تسرّب...

    22/06/16 00:00
  • ما هي الألعاب التي تنمّي لياقة الطفل البدنية؟

    من المهم على الأبوين أن يخوضاً تحدياً قوياً ضد "جاذبية" الحواسيب وألعاب الفيديو، وذلك لإعادة الأطفال إلى متعة اللعب في الأماكن المفتوحة. وفي المقال الحالي، نقّدم لك ...

    09/05/16 00:00

اشتركي معنا

اشتركي معنا للحصول على اخر النصائح و المعلومات